makowkina_nata (makowkina_nata) wrote,
makowkina_nata
makowkina_nata

Categories:

Почему не снижается вес на диете



Ты правильно питаешься, занимаешься спортом, но килограммы не уходят? Известная история. Вот несколько неожиданных причин того, почему так происходит.



1. Ты выбрал неправильный план питания
Все люди разные, и их потребности тоже. Сходи к хорошему диетологу или попробуй несколько разных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.

2. Слишком большие порции
Важно не только правильное, но и не чрезмерное питание. Записывай все, что ешь, и скоро поймешь, где прячутся лишние калории. А если постоянно занимаешься спортом, не пытайся есть один сельдерей.

3. Мало активности
Спорт — это хорошо. Но если остальное время ты проводишь, сидя в машине, офисе или на диване, толку не будет! Чаще ходи пешком, бегай, поднимайся по лестнице.

4. Мало спишь
Сон влияет в том числе и на метаболизм, поэтому спать нужно хотя бы 7 часов в сутки. Если с этим проблемы, постарайся меньше отвлекаться на телефон.

5. Достиг плато
Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё остальное делаешь правильно, процесс скоро запустится опять.

Оригинал взят у nathoncharova в Почему не снижается вес на диете
Subscribe
promo makowkina_nata april 19, 2017 09:46 234
Buy for 10 tokens
Дорогой Гость! Приветствую тебя в своем журнале! Меня зовут Наталья. Живу я, пожалуй, в самом живописном регионе матушки-России - на Кавказе. Выросла я в спортивной семье, и это отразилось на выборе специальности. Я закончила Кубанский Государственный университет физической, культуры, спорта и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments